Krperliches Training ist einer der Grundpfeiler in der nichtpharmakologischen Therapie bei arterieller Hypertonie. Anhand der aktuellen Literatur werden das Ausma und die blutdrucksenkenden Effekte von sportlicher Bettigung analysiert. Gnstige und eher ungnstige Sportarten werden genannt. Am gnstigsten ist ein dynamisches krperliches Ausdauertraining im Gegensatz zu isometrischen Sportarten. Schon ein eher geringer Umfang mittlerer Intensitt hat, neben der Beeinflussung der anderen kardialen Risikofaktoren, einen positiven Effekt mit einer Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks von ca. 511 mmHg bzw. 38 mmHg. Die Intensitt der Belastung sollte sich an der Herzfrequenz orientieren. Eine mittlere Intensitt von 70% der maximalen Herzfrequenz sollte nicht berschritten werden. Eine Belastungsergometrie ist fr die initiale Therapieempfehlung hilfreich.
Physical exercise is of paramount therapeutic importance in nonpharmacological interventions of arterial hypertension. The extent and the effects of exercise on blood pressure lowering are analyzed according to the actual literature. Suitable and nonsuitable activities are considered. Dynamic isotonic endurance training is more effective than static isometric exercise. A rather low or moderate extent of endurance training lowers the systolic and diastolic blood pressure by approximately 511 mmHg and 38 mmHg, respectively. This effect of exercise can be achieved besides the favorable effects on other cardiovascular risk factors. Intensity of exercise should be monitored by the heart rate. The mean intensity should not exceed 70% of the maximal heart rate. An initial ergometry might be suitable for the planning of training recommendations.