This study examined the effects of a walking program on exercise stereotypes, quality of life and health-related functions of older sedentary females.Fifty-two older sedentary females (M age =78.54years, age range: 67–97; SD=7.37) participated in the study. The 3-month physical activity (PA) program, which consisted of two 45-minute supervised and individualized walking sessions per week, was associated with the activation of counter-stereotypical information about the benefits of PA for older adults, as well as self-efficacy enhancement techniques.The results showed that compared to the control group, the PA group scored higher for beliefs about the benefits of PA in the elderly, perceived physical value and sport competence, physical appearance, quality of life, and physical endurance, and scored lower for beliefs about the negative effects of PA.These findings indicate that beliefs about PA can be enhanced in old sedentary females through targeted PA intervention, thus providing support to a malleable conception of exercise stereotypes in older adults.
Cette étude a examiné les effets d’un programme de marche sur les stéréotypes relatifs à l’activité physique, la qualité de vie et la condition physique de femmes âgées sédentaires.Cinquante-deux femmes âgées sédentaires (M age =78,54ans, âgée de 67 à 97ans; SD=7,37) ont participé à l’étude. Le programme d’une durée de trois mois était constitué de deux séances hebdomadaires de marche de 45minutes, encadrées et personnalisées, au cours desquelles des informations contre-stéréotypiques sur l’activité physique chez les personnes âgées étaient délivrées.Les résultats ont montré que, comparativement au groupe témoin, le groupe activité physique a obtenu, (a) des scores plus élevés sur les croyances concernant les bénéfices de l’activité physique pour la santé, les perceptions de la valeur physique et de la compétence sportive, l’apparence physique, la qualité de vie et l’endurance physique, et (b) des scores plus faibles sur les croyances concernant les risques de l’activité physique pour la santé.Ces résultats indiquent que les croyances relatives à l’activité physique chez les personnes âgées, peuvent être améliorées chez des femmes âgées sédentaires grâce à une intervention adaptée, apportant ainsi un appui à une conception malléable des stéréotypes.