Trening autogenny i audiowizualna relaksacja (tzw. trening alpha) jako narzędzia odnowy psychosomatycznej w sporcie i rehabilitacji

Doświadczanie tzw. stanu alfa (przejawiającego się w dominującej czynności bioelektrycznej alpha) jest dla sportowca niezastąpionym środkiem regeneracji oraz sposobem na zmniejszanie poziomu napięcia mięśni podczas ćwiczeń rehabilitacyjnych. Osiąganie wysokiego poziomu tego stanu stanowi podstawę do dalszej pracy neuropsychofizjologicznej sportowca związanej ze stymulacją czynności bioelektrycznej mózgu podczas startu oraz w procesie rehabilitacji po doznaniu urazu fizycznego.

Cel pracy: Określenie wpływu audiowizualnej relaksacji i treningu autogennego na generowanie fal mózgowych alpha (7-12 Hz.). Materiał: W badaniach uczestniczą 15 letni pływacy (28 osób). W grupie eksperymentalnej (14 osób) stosowano przez 10 m-cy audiowizualną relaksację i trening autogénny.

Metody: Freez-Framer emwave PC (stress relief system) oraz EEG.

Wyniki: Osoby badane wykazują progresję w poziomie relaksu, amplimdzie fal mózgowych alpha oraz wykonywaniu zadań sportowych. Świadczy to o pozytywnym wpływie systematycznego stosowania relaksacji audiowizualnej i treningu autogennego na zachowanie. Progresywna zmiana w organizmie sportowca znajduje odzwierciedlenie w obiektywnych wskaźnikach relaksu oraz elektroencefalografii mózgu. Należy stosować trening odnowy psychosomatycznej po każdym treningu sportowym oraz ćwiczeniach rehabilitacyjnych.